楽トレなら運動が苦手な方でも
鍛えることができます
鍛えることができます
筋トレやダイエットに共通して大事なのが、筋肉量を増やすことです。
筋肉量を増やすことによって、体脂肪の割合が相対的に減少し、基礎代謝が高くなり、痩せやすい体質を手に入れやすくなります。
こちらのページでは、楽トレについて詳しくご紹介しています。
楽トレを受ける方によくあるお悩み
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なかなか
痩せられない
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ダイエットに
失敗してばかり
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痩せたいけど
運動が苦手
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楽トレについて
教えてほしい
楽トレのトレーニング方法について
楽トレは、運動をしたいけど運動が苦手という方や運動に取り組む時間がない方がにとって、おすすめのトレーニング方法です。
また、楽トレはアウターマッスルとインナーマッスルの両方の筋肉に対して効率的にアプローチできると言われています。
ここでは楽トレの特徴について詳しくご紹介します。
【楽トレについて】
楽トレは、楽にトレーニングできることから、その名が付けられたトレーニング方法です。
◆楽トレの特徴について
楽トレには低周波と高周波を複合した、複合高周波EMSを使っています。
・EMSについて
EMSは、英語の「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を取ったトレーニング機器のことです。
日本語にすると、筋肉に対する電気的刺激といった意味になります。
筋肉に対して電気的刺激を与え、本人の意思とは無関係に筋肉を収縮させ、筋トレ効果を得られることが特徴です。
・複合高周波について
楽トレに使うEMSは、低周波と高周波をダブルインパクト波形という形で、筋肉へと送り届けています。
低周波は主にアウターマッスルを刺激することが特徴であるのに対し、高周波はインナーマッスルを刺激できることが特徴です。
そのため、複合高周波EMSのダブルインパクト波形によって、アウターマッスルとインナーマッスルの両方を効率的に鍛えることが期待できます。
【アウターマッスルとは】
アウターマッスルは、「表層筋」とも呼ばれ、身体の表面に近いところにある筋肉を言います。
アウターマッスルは主に、三角筋・大胸筋・腹直筋などの筋肉が挙げられます。
この筋肉は、身体を動かしたり、関節を動かしたりする際に使われることが多いです。
【インナーマッスルとは】
インナーマッスルとは、身体の深い部分に位置する筋肉で「深層筋」のことを言います。
インナーマッスルはアウターマッスルに比べると鍛えることが難しいと言われています。
インナーマッスルは主に、多裂筋（たれつきん）、横隔膜（おうかくまく）、腹横筋（ふくおうきん）、骨盤底筋（こつばんていきん）の4つがあると言われています。
これら筋肉がアウターマッスルとともに働くことで、正しい姿勢や動作をサポートすることができると言われています。
また、内臓を正常の位置に保つ役割もあるため、内臓機能にも関わっています。
【楽トレの施術法について】
楽トレは主に次のような方法で進められます。
◆基本的にお腹に貼る
楽トレの端子をお腹に貼ることで、インナーマッスルの強化を行います。
インナーマッスルを強化することで筋肉量が増大し、痩せやすい体質を目指せます。
また、インナーマッスルが強化されることで上半身がまっすぐに伸び、見た目の痩せ効果を得ることも期待できます。
◆肩・背中・足に貼る場合もある
不調がでている箇所によっては、楽トレの端子を肩や背中、足に貼ることもあります。
楽トレの効果や改善が期待できる症状について
楽トレは運動が苦手な方であっても、運動をする時間が確保できない方にとっても、気軽に取り組める筋力トレーニング法となっています。
アウターマッスルとインナーマッスルの両方を刺激することで、家庭用のEMSよりも高い効果が期待されています。
ここでは、楽トレの施術の効果と、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
【楽トレによって得ることが期待できる効果について】
楽トレの施術を行った場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆インナーマッスルの強化
楽トレに期待されている効果の1つが、インナーマッスルを強化することです。
インナーマッスルは身体の深い場所に位置しているため、通常の筋力トレーニングで鍛えるためには、根気よくトレーニングを続ける必要があります。
しかし、楽トレの施術に使っているEMSは、家庭用のEMSよりも高い周波数となっているため、身体の深い部分に電流を送り届けることが可能となっています。
そのため、運動が苦手な方であっても、効率良くインナーマッスルを強化することが期待できます。
◆姿勢の改善
上半身の筋力が低下すると、正しい姿勢を保つのが難しくなってしまいます。
楽トレによって、骨格を支える役割があるインナーマッスルを中心とした、姿勢を保つために必要な筋肉をバランス良く鍛えることができます。
また、不良姿勢によって硬くなった筋肉をほぐす効果も期待できるため、猫背などの不良姿勢の改善が期待できます。
◆シェイプアップ効果
楽トレにはシェイプアップ効果（引き締め効果）も期待されています。
ダブルインパクト波形によってインナーマッスルとアウターマッスルが鍛えられ、筋肉量が増え、代謝がアップして脂肪の燃焼を促すことが期待できます。
その結果、身体を引き締め効果に繋がります。
◆血行促進効果
楽トレの施術によって筋収縮が起こると、血管が刺激され、血液の循環が促進されます。
血液は全身に酸素や栄養素、白血球などを送り届けています。
そのため、血行が促進されると、身体の回復力が高まったり、免疫力を向上させたりすることが期待できます。
それによって、身体の不調の緩和や、ケガ早期回復にも繋がります。
◆ケガのしにくい身体づくり
鍛えるのが難しい深層筋と、身体を大きく動かすために必要な表層筋をバランスよく鍛えると、持久力や運動パフォーマンスの向上に繋がると言われています。
楽トレによって硬くなった筋肉がほぐされることで、身体の柔軟性の向上が期待できます。
柔軟性のある筋肉をつくることで関節の可動域を広げ、ケガをしにくい身体づくりを目指せます。
【楽トレの施術によって改善が期待できる症状について】
楽トレの施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆産後の骨盤のゆがみや不調
出産後は、インナーマッスルが低下して腰を支えられず、骨盤のゆがみが出やすくなります。
すると、ゆがみによって腰痛や尿もれなどの不調が生じることがあります。
楽トレによってインナーマッスルが強化されることで、ゆがみによって生じていた産後の不調の改善が期待できます。
また、ヒップアップや骨盤まわりの筋肉を引き締める効果も期待できるため、産後のダイエットとしても効果的です。
◆腰痛
楽トレによって体幹が安定すると、正しい姿勢を維持しやすくなります。
その結果、腰への負担が軽減され、腰痛の改善に繋がると考えられます。
◆肩こりや頭痛
楽トレの施術によって姿勢が良くなると、首や肩にかかる負担が減るため、肩こりや頭痛の改善が期待できます。
河辺きらきら整骨院の【楽トレ】
当院では、複合高周波EMSという「楽トレ」を用いて、アスリートでも鍛えることが難しいと言われているインナーマッスルを、楽にトレーニングすることができます。
楽トレは医療用に開発されたEMSになります。
市販のEMSと異なり、皮膚表面から15cmという従来のEMSでは難しかった通電の深さでアプローチすることができます。
また、1秒間に5回の筋収縮運動、特許取得の電気波形が特徴で、自分では動かしにくい「インナーマッスル」を効果的に強化することが期待できます。
そして何より重要なのが、解剖学や生理学を熟知した施術スタッフが狙う筋肉を決定し、トレーニングを組み立てるということです。
同じ機器を使用しても、装着位置やトレーニングモードの選択によって結果に大きな違いが生まれてきます。
楽にインナーマッスルを鍛えて、不調を改善したい方はぜひ一度ご相談ください。
よくある質問 FAQ
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- 痛みにも効果ありますか？
- 痛みの原因の1つにインナーマッスルの衰えが挙げられます。
普段運動しない方など同時に行うことで施術との相乗効果が期待できます。
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- 年齢制限はありますか？
- 小学生から高齢者まで幅広い年齢層で施術可能です。
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- 痩せますか？
- 鍛えられるインナーマッスルは、脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので、継続して楽トレを受けると、体脂肪減少をサポートしてくれます。
また基礎代謝が上がり、太りにくい痩せ体質を目指すことができます。
著者 Writer
- 院長：岡 年泰（オカ トシヤス）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：７月５日
血液型：A
出身：朝霞市
趣味：青梅マラソン
得意な施術：骨格矯正
ご来院されるお客さまへ一言：一緒にがんばっていきましょう。
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