猫背矯正で不良姿勢を
解消しましょう！
解消しましょう！
背中が丸くなった状態が続くと、背中まわりの筋緊張によって肩こりや腰痛などが生じる可能性があります。
また、猫背に伴ってストレートネックが発症した場合、身体の不調だけでなく精神的な不調が起こる可能性もあります。
こちらのページでは、猫背矯正の特徴や施術方法、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
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猫背が気に
なっている
-
気が付くと
背中が
丸くなっている
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姿勢が悪いと
よく言われる
-
猫背矯正に
ついて知りたい
猫背のタイプを知って対処しましょう
猫背はその名の通り、背中が猫のように丸くなった状態のことを意味します。
医学的には円背（えんぱい）と呼ばれ、猫背の状態が続くと、さまざまな身体の不調が生じることがあります。
猫背にはいくつかのタイプがあり、正しく対処することが必要となります。
ここでは、猫背のタイプや猫背の原因についてご紹介します。
【猫背の種類について】
猫背は大きく分けると、次の3タイプに分類されることが多いです。
それぞれについて詳しくみていきましょう。
◆スウェイバック型
スウェイバック型の猫背は、腰を突き出したような状態で背中が丸くなり、頭の位置が前へスライドしていることが特徴です。
・スウェイバック型の猫背にみられやすい症状
スウェイバック型の猫背にみられやすい症状としては、首こりや肩こり、頭痛などが挙げられます。
また、バストやヒップが垂れやすくなることも、スウェイバック型の猫背によくみられる特徴です。
◆反り腰型
反り腰型の猫背は、必要以上に胸を反らしていることが特徴です。
筋力の弱い女性に多くみられるタイプの猫背で、一見するとよい姿勢に思われることが難点です。
・反り腰型の猫背にみられやすい症状
反り腰型は背中の筋肉が緊張しやすくなるため、腰が負担にかかり、腰痛が生じることが多いです。
また、骨盤が前傾して、引き伸ばされたお腹の筋肉が内臓を支えきれず、ポッコリお腹が目立つこともあります。
◆フラットバック型 ・特徴
背中の弯曲が少なくなり、顔の位置が前にスライドしていることが特徴です。
身体の前面の筋力が強い男性や、スポーツ選手にもよくみられるタイプの猫背です。
身体を柔軟に動かすことが少なかったり、長時間下を向く作業が多い方にも発症することがあります。
・フラットバック型の猫背にみられやすい症状
フラットバック型の猫背の方には、ストレートネックが多くみられます。
そのため、首こりや頭痛、精神的な不調がみられることもあります。
【猫背の原因について】
◆長時間の同一姿勢
デスクワークやスマホを操作していると、首から背中、腰の筋肉が前かがみの状態で固まってしまうことが多いです。
◆筋力低下
姿勢を支えるための筋肉が衰えてしまうと、身体の軸がまっすぐに保てず、背中が丸まった状態になってしまいます。
【猫背矯正の施術特徴について】
猫背矯正の施術には、主に次のような特徴があります。
◆上半身の姿勢の矯正に特化した施術
猫背矯正の施術は、上半身の姿勢を矯正することに特化しています。
◆ストレッチポールを使用する
猫背矯正の施術にはストレッチポールを使用します。
ストレッチポールの上に寝ていただき、上半身を気持ちよく伸ばしていきます。
そのため、バキバキするようなことはなく、即効性も期待できると言われています。
◆インナーマッスル強化
良い姿勢を維持するために必要なインナーマッスルという筋肉を、EMSで鍛えていきます。
猫背矯正の期待できる効果について
猫背は、寝違えやぎっくり腰のように、ある日突然のように発症するものではありません。
日々の癖が積み重なって猫背が生じることが多いため、なかなか自分で改善が難しいと言われています。
猫背矯正では、骨格の矯正だけでなく、筋肉の緊張をゆるめたり、再発防止のための施術を行ったりします。
ここでは、猫背矯正の施術効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
【猫背矯正によって得ることが期待できる効果について】
猫背矯正の施術によって得ることが期待できる効果としては、次のようなことが挙げられます。
◆上半身の筋緊張の緩和効果
ストレッチポールや手技などによって猫背矯正を行うことで、上半身の筋緊張を緩和され、骨格を整えていきます。
◆姿勢の改善効果
背骨にはさまざまな筋肉が付着しており、背骨がまっすぐに起きるよう支えています。
その筋肉が緊張すると、牽引されて背骨にゆがみが生じます。
猫背矯正の施術によって背骨沿いの筋緊張が緩むことで、姿勢の改善が期待できます。
◆猫背や巻き肩の改善効果
猫背矯正によって、背骨がまっすぐになることで猫背や巻き肩といった不良姿勢の改善に繋がります。
◆呼吸がしやすくなる効果
私たちが呼吸をするときには肋間筋（ろっかんきん・肋骨と肋骨の間にある筋肉）が伸び縮みし、横隔膜が上下に大きく動きます。
ところが、猫背になると背中の筋肉が硬くなってしまい、肋間筋の収縮や横隔膜の上下動を妨げてしまいます。
その結果、呼吸量が減少することに繋がります。
猫背矯正の施術によって正しい姿勢を保てるようになると、肺や胃などの内臓を圧迫が改善され、呼吸がしやすくなると言われています。
◆リラクゼーション効果
ストレッチポールを使って気持ちよく背筋を伸ばすことで、リラクゼーション効果を得ることも期待できます。
◆血行を促進する効果
猫背矯正によって筋緊張が緩和すると、硬くなった筋肉によって圧迫されていた血管が拡張し、血液循環の促進が期待できます。
【猫背矯正の施術によって改善が期待できる症状について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆肩こり
猫背矯正の施術によって頭の位置が安定すると、肩にかかっていた不要な負担が軽減され、肩こりを解消することが期待できます。
◆頭痛
猫背に伴って首や肩の筋肉が硬くなると、脳へと送られる血液の循環が悪くなり、緊張型頭痛を始めとした頭痛の発症しやすくなります。
猫背矯正の施術によって筋緊張が緩和し、血行が促進されれば、頭痛の発症頻度を下げることが期待できます。
◆五十肩
五十肩の方には首や肩まわりの筋緊張や、猫背や巻き肩といった不良姿勢がみられます。
猫背矯正を行うことで筋肉の緊張をほぐして、姿勢を改善することで、五十肩に伴う症状の緩和が期待できます。
◆腰痛
背骨が丸まった姿勢が続くと、上半身の重心にズレが生じて腰に負担がかかり、腰痛が発症しやすくなります。
施術によって姿勢が良くなることで、背骨や肩、お腹の筋力で支えられるようになります。
すると、腰への負荷が軽減されるため腰痛の改善が期待できます。
◆腕のしびれ
猫背になると、首（頸椎）にズレが生じることが多いです。
頸椎からでる神経根は主に上肢を司っているため、首にズレが生じると肩から指先にかけてしびれが発症しやすくなります。
そのため、猫背を改善することで腕のしびれの改善が期待できます。
河辺きらきら整骨院の【猫背矯正】
猫背とは、骨盤や背骨がゆがむことにより背中が丸く、肩が内側に反る状態を言います。
姿勢のゆがみは、自然な姿勢を維持する以上に、筋肉へ偏った緊張を与えます。
猫背で悪くなるのは見た目でなく身体へも影響すると言われています。
猫背の状態が続くと、肩こりはもちろん、首のこりや痛み、腰痛など筋肉に関連したものから、しびれや神経痛などの神経症状、抑うつ状態などの精神に関わる症状などが生じることがあります。
また、筋肉痛や肩こりなど以外にも、通常の動作でも疲れやすくなります。
当院の猫背矯正は、姿勢や身体のバランスを本来の状態に整える施術になります。
学生からご年配の方まで受けることができるため、猫背にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
よくある質問 FAQ
-
- 施術を受けるのに年齢制限はありますか？
- 年齢制限は設けておりません。
妊婦の方や骨粗鬆症を患っている方など、心配がある方は施術前にスタッフに申し出てください。
-
- 骨をボキボキ鳴らすなど、痛いことはないですか？
- ボキボキ痛みを伴うような刺激の施術は一切ありません！
逆に心地よい刺激で施術後の爽快感を感じることができます。
-
- どのような格好で行けば良いですか？
- 動きやすい格好が望ましいですが、当院にもお着替えの準備がありますので仕事帰り等の場合はお声かけください。
著者 Writer
- 院長：岡 年泰（オカ トシヤス）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：７月５日
血液型：A
出身：朝霞市
趣味：青梅マラソン
得意な施術：骨格矯正
ご来院されるお客さまへ一言：一緒にがんばっていきましょう。
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